Bóng bàn là một trong những môn thể thao được yêu thích nhất hiện nay. Bộ môn thể thao này còn được đưa vào để thi đấu chuyên nghiệp, những vận động viên bóng bàn muốn chơi tốt, đạt được thành tích cao chắc chắn đã phải trải qua quá trình luyện tập vô cùng vất vả và kiên nhẫn. Cách chơi bóng bàn sao cho chính xác và dễ ghi điểm nhất là điều mà ai cũng quan tâm. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn một số mẹo hay để chơi được bộ môn thể thao này trong thời gian ngắn nhất.
Khởi động trước khi chơi
Chuẩn bị trước khi chơi không chỉ bóng bàn mà tất cả các môn thể thao khác khi tham gia người chơi phải có sự chuẩn bị kỹ lưỡng từ sức khỏe tới tinh thần. Riêng đối với bóng bàn nhiều người quan niệm rằng đây là một môn thể thao tốn ít sức lực và chỉ cần đánh trúng bóng là được. Vì thế rất lơ là trong khâu chuẩn bị, thậm chí có những người còn không biết mình cần có các dụng cụ gì để tham gia bộ môn thể thao này. Trước khi vào trận đấu, điều bạn cần làm đó là làm nóng cơ thể của mình. Điều này sẽ giúp cho các cơ bắp sẵn sàng hoạt động, phối hợp nhịp nhàng, nhanh chóng giữa việc di chuyển tay, chân. Nếu như bạn khởi động kỹ càng trước khi chơi thì chắc chắn rằng bạn sẽ làm chủ trái bóng tốt hơn và thi đấu như một vận động viên chuyên nghiệp. Không có một bài tập cụ thể nào cho việc khởi động cơ thể. Bạn có thể làm bất cứ những động tác nào khiến cho hệ thống kê được đánh thức, một số phương án phổ biến nhất như là chạy bộ ,các động tác thả lỏng cơ bắp, trước khi chơi chúng ta phải tăng nhiệt độ cơ thể bằng các hoạt động. Nhưng sau khi chơi chúng ta phải làm giảm nhiệt độ cơ thể một cách dần dần để tránh tình trạng bị sốc nhiệt hay nguy hiểm hơn là các hiện tượng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Các dụng cụ cần chuẩn bị
Khi chơi bóng bàn người chơi được sử dụng vượt của mình, tuy nhiên chúng phải đảm bảo các yêu cầu mà ban tổ chức đề ra như là vợt đạt đúng tiêu chuẩn, không có các dấu hiệu gian lận. Thường thì từ các vòng tứ kết trong những trận thi đấu chuyên nghiệp trở đi sẽ có đội ngũ kiểm tra vợt chơi trước khi trận đấu diễn ra để đảm bảo tính công bằng cũng như sự thuận lợi khi trận đấu bắt đầu. Chúng ta nên dùng những vợt mà mình đã sử dụng thường xuyên. Như vậy, bạn có thể điều khiển vượt dễ dàng, không bị lúng túng. Ngoài ra, nên mang theo một vợt dự bị trong trường hợp vừa chính bị hỏng. Trang phục để chơi bóng bàn cần phải gọn gàng bởi vì bộ môn thể thao này yêu cầu bạn phải di chuyển rất nhiều, nếu như một bộ quần áo quá rộng sẽ cản trở sự di chuyển đó, đồng thời làm bạn cảm thấy nóng và khó chịu. Nên sử dụng một số loại đất để che đi phần mắt cá chân khuỷu tay đây là cách giúp bạn đảm bảo an toàn cho mình.
Cách cầm vợt
Cách mà các vận động viên lựa chọn để cầm gậy bóng bàn sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong phương pháp chơi của người đó. Hiện nay có 3 kiểu cầm tiêu chuẩn được sử dụng phổ biến nhất trong môn bóng bàn. Trong đó tay cầm lắc là hình thức phổ biến nhất. Khi này phần vành vượt sẽ được kẹp chặt bằng tất cả các ngón tay và ngón cái nằm ở phía đối diện ngón trỏ bán phần tương tự như bắt tay ở một góc khoảng 45 độ. Ngón út, ngón nhẫn và ngón giữa quấn quanh một bên tay cầm và ngón trỏ nằm cạnh dưới của lớp cao su, ngón cái nằm trên đỉnh của tay cầm phía bên kia. Khi bạn đưa vợt thẳng ra trước mặt thì đỉnh của phần khu vợt sẽ tạo thành một đường thẳng so với cánh tay dang ra. Các bạn hãy chắc chắn rằng tay cầm phải đủ lỏng để khi bạn điều khiển vật dễ dàng hơn, nhưng cũng phải chắc chắn rằng nó không bị tuột khi bạn dùng sức vung vợt.
Cách đánh bóng
Khi bạn đã học được cách cầm vợt trong quá trình chơi bóng bàn thì bạn cần phải học cách chơi bóng bàn bằng vợt của mình như thế nào cho đúng luật, tránh tình trạng bị xử lý vi phạm hoặc ghi điểm cho đối phương. Khi đánh bóng bạn phải đợi 5 giây mới được chạm bóng sau khi đã, tung quả bóng lên cao và độ cao đó ít nhất phải đạt 16 cm. Khi quả bóng rơi xuống đủ điều kiện để bạn đánh bóng thì bạn phải làm sao để bóng chạm vào mặt bàn phía sân của mình rồi mới này qua lưới sang phần bàn của đối phương. Người giao bóng sẽ ghi được điểm nếu như người nhận bóng không thể đỡ được hoặc để bóng chạm bàn và rơi ra khỏi bàn trong lượt giao đó.
Kỹ thuật đánh bóng xoáy
Tiếp theo đó là kỹ thuật đánh bóng xoáy. Trong cách chơi bóng bàn thì kỹ thuật đánh bóng xoáy là một kỹ thuật khá phức tạp và chỉ những người có kinh nghiệm mới thực hiện được. Khi thực hiện thành công kĩ thuật đánh bóng xoáy này thì đối phương sẽ phải xanh mặt vì không biết làm sao để đỡ được bóng. Khi giao bóng người giao cần phải làm sao để phần tiếp xúc giữa bóng và mặt của vợt có độ ma sát càng nhiều càng tốt, hạn chế đánh vào tâm quả bóng. Nếu như mà điểm tiếp xúc chính xác thì khả năng tạo ra độ xoáy của bóng càng lớn, bạn có thể điều chỉnh lực đánh của mình để làm cho quả bóng đi mạnh hơn và xoáy tốt hơn, gây khó khăn cho đối phương khi ngăn cản trái bóng đó.
Chơi bóng bàn mặc dù không phải di chuyển trên một diện rộng như khi bạn chơi bóng đá thế nhưng cũng đòi hỏi ở người chơi một thể lực tốt, sự nhanh nhẹn và sự quan sát chính xác. Bạn phải thường xuyên luyện tập, học hỏi nâng cao các kỹ năng của mình thường xuyên. Ngoài việc tập chơi bóng cùng bạn bè, đồng nghiệp hay huấn luyện viên thì bạn cũng phải có những bài tập thể lực đều đặn. Việc luyện tập thường xuyên đó sẽ giúp cho bạn di chuyển nhanh hơn, quan sát nhanh hơn đồng thời kết hợp linh hoạt giữa các cử động của tay, chân, mắt và toàn cơ thể với nhau.
Cách chơi bóng bàn trên đây là những điều cơ bản nhất mà người mới học cần phải nắm bắt được. Bên cạnh đó chúng ta còn có nhiều kỹ thuật đánh bóng độc đáo hơn, nâng cao hơn nhưng trước tiên bạn cần phải có được nền tảng các kỹ thuật cơ bản vững chắc. Trong quá trình luyện tập chúng ta sẽ nâng cao chúng. Trong một thời gian ngắn chắc chắn bạn sẽ trở thành một vận động viên chuyên nghiệp.
